Dimagrire gambe muscolose in poco tempo

E' possibile dimagrire gambe muscolose per renderle più snelle e sinuose? Certo che è possibile e se vuoi ottenere in modo rapido delle gambe più magre, ti consigliamo di seguire i nostri validi consigli riportati di seguito.

Avvia un programma di allenamento costante:

• comincia con una camminata di cinque minuti per muovere e riscaldare la muscolatura;
• su ogni muscolo fai degli allungamenti della durata minima di venti secondi;
• esci e corri per circa un km e mezzo (se fa freddo o piove, salta dieci minuti con la corda);
• alza gli arti inferiori alternandoli e colpendo i glutei con i talloni;
• corri facendo uno skip che ti permetta di portare le ginocchia alla stessa altezza del giro vita;
• rallenta il battito del cuorte gradualmente con una camminata di cinque minuti circa;
• fai alcuni squat e leg rolls;
• fai degli allungamenti per qualche secondo;
• corri tutte le volte che puoi e resta idratato bevendo il giusto quantitativo di liquidi.

Esegui degli esercizi gambe:

• utilizza la bicicletta quanto più spesso possibile;
• frequenta dei corsi di pilates;
• fai dei leg roll e degli squat;
• inventati altri esercizi da svolgere volta per volta.

Quando ti trovi in palestra e vuoi dimagrire gambe muscolose:

• pratica la danza o la zumba;
• utilizza il tapis roulant e la cyclette.

Per quanto riguarda la dieta:

• riduci i carboidrati e lascia più spazio alle proteine;
• aumenta l'assunzione di frutta e verdura;
• preferisci l'acqua ai liquidi contenenti zuccheri;
• scegli solo i grassi davvero salutari come gli omega-3;
• ingerisci porzioni di cibo ridotte.

Dal punto di vista generico:

• mettendo in pratica i consigli appena forniti, non credere di ridurre il grasso solo sugli arti inferiori;
• se vuoi ottenere buoni risultati, fai il possibile per consumare più calorie di quante ne introduci;
• evita qualsiasi forma di digiuno;
• munisciti di pazienza perché per dimagrire gambe muscolose serve del tempo.

Attenendoti a questa tabella di marcia stai pur certo del fatto che otterrai dei risultati concreti in modo semplice ed abbastanza immediato: dimagrire gambe muscolose è possibile ma solo a patto che tu lo voglia davvero.