Digiunare per dimagrire è efficace?

Digiunare per dimagrire rappresenta forse uno degli errori più comuni commessi da tutte quelle persone che, senza riuscire a seguire con costanza un regime alimentare sano e proiettato al raggiungimento-mantenimento del peso forma, si impongono dei periodi in cui tentano di mangiare il meno possibile saltando interi pasti.

Questa pratica, assolutamente dannosa per il fisico come anche per la psiche, risulta davvero controproducente perché, oltre a non garantire i risultati sperati, al contrario, causa l'impossibilità di dimagrire e, nei casi peggiori, anche una sorta di vero e proprio aumento di grasso e chili difficilissimi da smaltire.

Perché digiunare per dimagrire genera tutto questo?

Quando l'organismo non riceve i nutrienti che gli permettono di muoversi e praticare le attività quotidiane, tende ad immagazzinare ogni singolo componente ingerito sotto forma di grasso per autocrearsi delle vere e proprie riserve che gli consentano di resistere fino al momento in cui gli verrà concesso altro cibo.

Così facendo aumentano i depositi adiposi e rallenta la rapidità del metabolismo che, come spesso abbiamo detto, tende a velocizzarsi quando i pasti diventano frequenti: l'ideale è mangiare 5 volte al giorno, suddividendo le porzioni in modo proporzionato tra colazione, pranzo e cena (maggiore apporto calorico) e due spuntini.

Come è chiaro da quanto appena detto, digiunare per dimagrire non serve assolutamente a niente, quindi, nell'eventualità che volessi trovare un sistema efficace che ti permetta di smaltire i chili in eccesso, ti consigliamo di mangiare spesso ma porzioni ridotte e di praticare sport con ferrea costanza nel tempo.

Due consigli che a prima vista potrebbero sembrare piuttosto scontati ma che, nella realtà dei fatti, sono in pochissimi a seguire davvero tutti i giorni traendone vantaggi innegabili già nel breve periodo: provare per credere!