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Dieta metabolica settimanale

Cominciare a seguire la cosiddetta dieta metabolica settimanale significa avere la necessità di velocizzare il metabolismo cambiando le regolari abitudine alimentari. In questo modo, ma seguendo le modalità corrette, è possibile dimagrire con semplicità senza sottoporsi ad alcuna estenuante rinuncia.

Per quanto riguarda il principio di tale regime alimentare, possiamo dire trattarsi di una sorta di vera e propria combinazione di alimenti che portino una reazione chimica volta a spingere il metabolismo a lavorare in modo più rapido e, di conseguenza, anche a bruciare un maggiore numero di grassi.

Affinché questa dieta possa risultare davvero efficace, è importante cercare di diminuire di molto l'assunzione dei carboidrati, aumentando al contempo quella di grassi e proteine. Così facendo è possibile perdere circa cinque chili in un solo mese, apportando anche un aumento della massa magra.

Qual è il procedimento più corretto? Per sette giorni consecutivi bisogna bere almeno 4 bicchieri di acqua ogni 24 ore, ma possibilmente 8, poi bisogna ridurre il consumo di pasta, pane, dolci ed altri carboidrati simili. Inoltre, è anche utile utilizzare come condimenti soltanto sale, pepe, erbe aromatiche, aceto, limone, salsa di soia, ketchup e senape.

Nella dieta metabolica settimanale non è previsto un menù standard, ma di importante bisogna sapere che:

la colazione risulta fondamentale e dovrebbe costituire il pasto più sostanzioso delle 24 ore;
non serve contare le calorie, purché se ne assumano con una certa moderazione;
non è necessario pesare i cibi;
tutti i pasti dovrebbero avere cibi con basso indice glicemico.

Un esempio potrebbe essere quello di programmare la settimana dal lunedì al venerdì inserendo i seguenti alimenti:

colazione: the o caffè con biscotti integrali;
pranzo: uova sode con spinaci cotti;
cena: bistecca con insalata.

Nel weed-end, invece, si può mangiare:

colazione: the o caffè con biscotti integrali
pranzo: pollo cotto sulla griglia, ma senza pelle;
cena: uova sode con carote.

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